<sript><sript>
有举水桶练习。
两臂持平,手腕上各挂上了一个水桶,双臂上下移动。
桶中水若洒出,即算失败,重新再来。
定期考核不通过者或成绩垫底的,也要受到惩罚。
受罚者双臂张开,分挂一桶,各重斤,一脚着地,一脚抬起,坚持一刻钟。
其美名曰金鸡独立或金鸡报晓。
有腹部练习。
倒挂单杠之上,腹部用力,上身抬起,头部触碰膝盖即为合格。
定期考核不通过者或成绩垫底的,加罚个。
其美名曰倒挂金钟或犀牛望月。
有腿部练习。
地上放着两个石磨,石磨前系着两个铁环。双腿伸入双环内,双臂张开,用腿拖动石磨前行。
其走路之时,形同乌龟,故美名曰龟脑。
还有耐力训练,耐力训练分为爆发力训练和持续力训练。
爆发力练习,一个沙漏时间,跑完一千步合格。
跑步不合格者或是考核不通过者,加罚次。
其美名曰赴汤蹈火。
持续力训练,一个时辰沿营区跑一圈即为合格。
云生大概估算了一下,这一大圈估计有六十里地。
跑步不合格者或是考核不通过者,加罚一圈。
其美名曰志在千里。
下午主要进行技能练习。
有射箭、投标、走桩、攀爬、匍匐、翻越、跨步等。
新兵训练区有许多单独的场地。
有射该站采集不完全,请百度搜索格!!格!!党!,如您已在格!!格!!党!,请关闭浏览器广告拦截插件,即可显示全部章节内容!
看小说,630book
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
相邻推荐:全能警花穿到孤岛带娃逃荒 末日降临:带着全家去求生 MC:成神之路 无限世界之终极打工人 第柒叶 都市至尊狂医 疯了吧:你管这叫野生动物救助站 斗罗之碧磷毒皇 快穿:我揣着空间当妈上瘾了 洪荒,开局成为太乙真人 王朝寿过世家 我是隐藏大反派 喜欢不喜欢 他的小甜心 我真的是金手指啊 救命!王妃又在装娇弱了 王者:我!全职通天代 被读心后,作死女配洗白了 总裁大人一宠到底 大明昏君:没有人能够背叛朕
好书推荐:揉碎温柔为夫体弱多病和情敌在古代种田搞基建我有了首都户口暗恋指南星际双修指南我只是一朵云瑜伽老师花样多妈宝女她躺平爆红了你不能这么对我带着战略仓库回大唐背叛宗门,你们后悔什么?重生之护花痞少许你三世民国重生回到古代当夫子太子殿下躺平日常我的外甥是雍正公主 驸马 重生重生宠妻时光盗不走的爱人古穿今之甜妻混世小术士高手她带着全家翻身借一缕阳光路过爸爸偷了我的女朋友的东西后妈卷走40万失踪后续