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第39章 新兵训练(第1页)

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有举水桶练习。

两臂持平,手腕上各挂上了一个水桶,双臂上下移动。

桶中水若洒出,即算失败,重新再来。

定期考核不通过者或成绩垫底的,也要受到惩罚。

受罚者双臂张开,分挂一桶,各重斤,一脚着地,一脚抬起,坚持一刻钟。

其美名曰金鸡独立或金鸡报晓。

有腹部练习。

倒挂单杠之上,腹部用力,上身抬起,头部触碰膝盖即为合格。

定期考核不通过者或成绩垫底的,加罚个。

其美名曰倒挂金钟或犀牛望月。

有腿部练习。

地上放着两个石磨,石磨前系着两个铁环。双腿伸入双环内,双臂张开,用腿拖动石磨前行。

其走路之时,形同乌龟,故美名曰龟脑。

还有耐力训练,耐力训练分为爆发力训练和持续力训练。

爆发力练习,一个沙漏时间,跑完一千步合格。

跑步不合格者或是考核不通过者,加罚次。

其美名曰赴汤蹈火。

持续力训练,一个时辰沿营区跑一圈即为合格。

云生大概估算了一下,这一大圈估计有六十里地。

跑步不合格者或是考核不通过者,加罚一圈。

其美名曰志在千里。

下午主要进行技能练习。

有射箭、投标、走桩、攀爬、匍匐、翻越、跨步等。

新兵训练区有许多单独的场地。

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